吃木耳能减肥吗适量进食木耳有减肥的作用 。
1、木耳所含的热量较低 ， 每100克的黑木耳所含有的热量为25大卡 ， 在进食以后不会引起脂肪堆积 。
2、木耳中含有较多的膳食纤维成分 ， 食用以后可以增加饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 有利于减肥 。
3、木耳中的粗纤维成分还能够促进胃肠道蠕动 ， 有利于体内宿便以及代谢的产物排出 。
不过想要减肥效果好的话 ， 需同时在饮食上减少油炸以及高热量食物摄入 ， 在减肥期间 ， 还应该多进行有氧运动 ， 有利于促进脂肪燃烧 。
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