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吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究

生活百科饮食指南

身体虚弱申时喝蜂蜜水申时即下午3点至5点 ， 是我们现在常说的下午茶时间 。此时 ， 人由于一天的工作 ， 体力、脑力消耗较大 ， 容易感到疲劳 。尤其是亚健康和低血糖人群 ， 这时候急需补充体力 。
便秘患者早晨喝蜂蜜水便秘的原因有很多 ， 但结果只有一个 ， 即大便难以排出 。蜂蜜具有益气润肠的作用 ， 可以缓解因大便干燥造成的便秘 。早晨 ， 最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜 ， 在空腹情况下饮用 。一般情况下 ， 饮用后0.5-1小时就会起作用 。但如果是神经性便秘 ， 喝蜂蜜水是没有效果的 。
想要减肥饭前喝蜂蜜水每个女性都想拥有苗条身材 ， 可是又难以管住嘴 ， 这时候选择蜂蜜水减肥是很好的方法 。饭前喝蜂蜜水可以占据胃部空间 ， 从而减少饭量 。
改善新陈代谢蜂蜜具有杀菌、排毒作用 ， 可以改善新陈代谢 ， 使堆积在体内的脂肪转化为能量 。其所含的果糖、葡萄糖以及维生素等 ， 进入消化系统并被人体吸收 ， 可消除饥饿感 ， 减少正餐的饭量 。
睡前喝蜂蜜治疗失眠症中医有一句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” ， 说明晚上喝蜂蜜水具有养生作用 。睡前喝蜂蜜水 ， 能为身体提供新陈代谢的水分 ， 而其中的营养物质 ， 可以调节神经系统 ， 起到安眠的作用 。所以 ， 患有失眠症的人群可在睡觉之前喝一杯蜂蜜水 。
肝脏不好早晚喝蜂蜜蜂蜜具有保护肝脏的作用 ， 能够提供肝脏代谢所需的能量 。患有慢性肝炎、肝功能不正常者 ， 可以多食蜂蜜以改善症状 。同时 ， 蜂蜜还具有预防脂肪肝的作用 。
喝蜂蜜可不仅仅是兑水冲服那么简单 ， 它还有一些注意事项 。
不能用开水冲泡蜂蜜【吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究】 蜂蜜中含有活性酶 ， 如果水温超过60摄氏度 ， 活性酶就会失去活性 ， 很多营养物质就会失去作用 。
蜂蜜不能与韭菜或豆腐同食韭菜中含有大量的维生素C ， 蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用 。同时 ， 由于蜂蜜有润肠作用 ， 韭菜有纤维素导泻作用 ， 两者一起食用 ， 会导致腹泻 。
豆腐蜂蜜不能豆腐属于寒性食物 ， 与蜂蜜同食 ， 也会导致腹泻 。此外 ， 蜂蜜中含有的活性酶与豆腐中的蛋白质、有机酸等产生反应 ， 会引起消化不良 。
糖尿病人不宜喝蜂蜜 。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖 ， 容易引起血糖升高 ， 所以 ， 糖尿病患者禁止食用蜂蜜 。

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