吃红薯有什么好处
1、通便排毒 红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强肠胃蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
2、辅助降压 红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用 。
3、保护心血管 红薯中含有很多钾元素，叶酸，还有维生素A和维生素B，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防心血管疾病 。
4、增强免疫力 红薯的蛋白质含量不高，但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏，它们可减缓器官老化，提高机体免疫力 。
5、抗癌防癌 人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险，常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外，红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用 。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素、维生素C和叶酸，而三者在红薯中含量都比较丰富 。
文章插图
红薯的食用禁忌1、千万不要吃烂红薯，也不要吃那些带有黑斑的红薯和发芽的红薯，这些红薯都可能导致我们中毒 。
2、湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量不要吃红薯 。胃酸过多、胃溃疡患者也不应该吃红薯 。
3、红薯不能和柿子一起吃，如果与柿子同时食用，果酸可与柿子的单宁、果胶发生沉淀凝聚，形成胃结石 。
【吃红薯有什么好处 你以为只有通便排毒的作用吗】 4、一次吃红薯不要吃得太多，红薯的糖分很多，不容易吸收，吃得太多很容易造成腹胀、胃痛或者反酸等不适症状 。
相关经验推荐
- 用决明子泡水喝有什么功效 喝决明子茶有什么好处
- 小柴胡颗粒能和阿莫西林一起吃吗 建议：分开口服！
- 吃蜂蜜要注意什么 喝蜂蜜要讲究
- 喝决明子茶有什么好处 食用决明子的注意事项
- 寝室一般出现的虫子有哪些 寝室一般出现的虫子有哪些,有什么杀虫再安全
- 贵阳居住证办理材料有哪些？
- 相爱520纪念说说相爱520纪念说说有什么
- 宝宝喉咙发炎吃什么好 赶紧让宝宝吃这些
- 喉咙发炎吃什么好 吃这些东西好得快
- 女生唇毛重吃什么好 多吃豆类可淡化