喝水晨起喝白开水排毒：肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外 。
黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。【排肾毒吃什么最好最快 三大生活方式最伤肾】
山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能 。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
三大生活方式最伤肾1、乱服药物用药过多 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害 。
2、熬夜吃得咸 长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
3、吃海鲜喝啤酒 夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。吃大量的高蛋白饮食，加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，引发肾脏疾病 。
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