芝麻黑眼圈很重吃芝麻调理，主要针对睡眠质量不好或者失眠而引起的黑眼圈 。经常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治疗，专治疗失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状，睡觉质量提高，黑眼圈也自然可以得到改善 。
芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高 。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康 。
吃黑芝麻调理黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝 。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失 。
胡萝卜黑眼圈很重吃胡萝卜调理，胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈 。
海带【黑眼圈吃什么可以调理 这些食物居然可以改善黑眼圈】 黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题 。
除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力 。
鸡蛋鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质能促进身体内细胞的再生，增加蛋白质的摄入，能够有效缓解黑眼圈 。因为人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，所以每天吃鸡蛋不可以超过两个 。
除此之外，还可以经常使用瘦肉、水产等优质蛋白质食物，从而去除黑眼圈 。
绿茶黑眼圈很重喝绿茶调理，这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈 。
绿茶中的浓缩多酚，能够抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗自由基最有效的方法 。
猪肝黑眼圈很重吃猪肝调理，这可以有效缓解因贫血而导致的黑眼圈 。猪肝中含有丰富的铁元素，铁元素在体内参与体内氧与二氧化碳的运转、交换和组织呼吸过程，不但能清肺还能为身体造血产生新的血红蛋白 。因此，贫血的人吃猪肝能有有效调理黑眼圈 。
苹果黑眼圈很重吃苹果调理，这是因为苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，不但能够拒绝皮肤干燥的问题，还能有效美白 。
苹果中的维生素C能够抑制皮肤中的黑色素沉淀，经常吃苹果不但能缓解黑眼圈，还能去除脸上色斑 。
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