大枣如何吃才能治失眠：甘麦大枣汤 这是医圣张仲景写下的千古名方，只有三味药，却有神奇的疗效，治失眠超有效 。
材料：甘草10克，小麦30克，大枣50克
做法：
1、先将小麦洗净，漂往浮末 。
2、用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可 。
材料：大枣10枚，葱白3根，
做法：
1、将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净 。
2、锅中放入适量清水，加入大枣，大火烧沸，小火煮约20分钟，再加入葱白煮约10分钟后，去除葱白即成 。
小贴士：在睡前吃枣喝汤，疗效更好 。
大枣如何吃才能治失眠：百合红枣汤 这是一道常见的药膳，有良好的助睡眠效果，借鉴了这道药膳，市面上已经有百合酸枣仁的胶囊出售 。
材料：百合300克，红枣75克，谷芽37.5克，冰糖1--2大匙 。
做法：
1、百合及红枣均洗净备用 。
2、谷芽放入纱布袋中包好，放入锅中，加入红枣及适量的水浸泡约30分钟后以大火煮开，捞除纱布袋，再加入百合煮熟，最后加入冰糖煮匀即可 。
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