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【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法

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枸杞子怎么吃才能美白：干吃法【【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法】 枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物 ， 使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质 ， 导致营养吸收率较低 。因此 ， 枸杞直接生嚼营养成分最高 ， 最具有美白效果 。
小贴士：枸杞干吃一天不能超过10g哦 。
枸杞子怎么吃才能美白：枸杞红枣水 枸杞和红枣都具有良好的美白功效 ， 两者同食 ， 效果更佳 。而且比起干吃枸杞来说 ， 更容易吸收 ， 口感更好 ， 也不容易上火 。
材料：枸杞一小把 ， 红枣5颗 ， 冰糖适量 。
做法：锅里注入适量清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮沸 ， 转小火 ， 放入冰糖 ， 煮5分钟即可 。
小贴士：
1、可以反复冲泡 ， 喝完后可以再吃掉 。
2、可以再加别的食材一起冲泡 ， 但切记 ， 枸杞不能与绿茶一起冲泡哦 。
枸杞子怎么吃才能美白：枸杞银耳羹 银耳滋补效果非常好 ， 与枸杞同食 ， 可以由内而外的对肌肤细胞进行滋补 ， 让人自然美白 。
材料：银耳一朵 ， 枸杞一小把 ， 冰糖适量 。
做法：
1、银耳泡发 ， 去掉根部 ， 用手撕碎;枸杞用清水泡上 。
2、银耳放料理机里 ， 加少许水打成蓉 ， 再把银耳蓉放锅内 ， 加适量的水煮开 。
3、放适量冰糖 ， 煮10多分钟 ， 再放入泡好的枸杞 ， 煮3-5分钟即可 。

【枸杞子怎么吃才能美白】枸杞美白的吃法

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