1、锻炼腹肌 卷腹起不来可以先尝试做一下其他锻炼腹肌的运动 , 比如平板支撑、仰卧抬腿等 , 逐渐增强腹肌力量 。
【卷腹起不来怎么办 卷腹起不来怎么处理】
2、做简单卷腹运动 标准卷腹做不起来 , 可以先从简单的卷腹腹部运动开始 , 逐渐锻炼腹部肌肉 。抓瑜伽垫法:仰卧在瑜伽垫上 , 头部放松 , 用双手抓瑜伽垫两角上拉 , 带动上身起来 , 帮助完成卷腹动作 。
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