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【七日减肥瘦身汤做法】7日瘦身汤的做法七日瘦身汤的配方

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七日减肥瘦身汤做法 材料：6个不大小巧的洋葱、6个番茄或3罐番茄酱、1棵洋白菜、3个辣椒、几根芹菜 。
做法：
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形 。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽 。(注：辣茎不去)
3、芹菜用水洗净，切成斜段 。
4、番茄用水洗净，切成小块状 。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状 。
6、将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类 。
7、此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开 。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带 。
第三天：汤、水果和蔬菜
这一天不能吃烤土豆 。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤 。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。切记：喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天：汤、牛肉和西红柿
除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量 。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外，一定要多喝水 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒著吃 。
2、炖的时候，水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上(饿时喝更好) 。
3、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米 。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时 。
4、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗 。
5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度 。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝 。
6、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥 。
7、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水) 。
8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时 。
9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝 。
10、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可 。
11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足 。
12、煲七日瘦身汤须加少许盐 。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等 。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态 。
13、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温 。
14、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤 。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准 。

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