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红薯叶什么人不适合吃 红薯叶什么人不宜吃

生活百科饮食指南

红薯叶中含有一种物质——叶绿素，它可以帮助身体排出血液中的垃圾和毒素，帮助身体健康 。红薯叶什么人不宜吃肠胃消化力不佳的人，肾病患者，不宜过多食用 。一般来说，孕妇是能吃红薯叶的，孕妇在孕期建议注意合理饮食即可 。
红薯叶什么人吃好一般人均可食用 。
番薯叶是香港人口中的“蔬菜皇后”，又被日本人推崇为新型延寿蔬菜，美国甚至把红薯叶列入“航天食品” 。番薯叶因病虫害少而极少农药污染，医学界已将其列入抗癌蔬菜之列，营养学家更称誉其是“长寿食品” 。
红薯叶有什么作用1、美容养颜 红薯叶含有很多维生素C，这是一种抗氧化物质，能消除自由基，延缓肌肤衰老，起到很好的美容养颜效果 。
2、补铁补钙 红薯叶中含有的丰富的钙、铁矿物质，日常适当食用能够为身体补充钙和铁，在一定程度上还能缓解治疗因缺钙和缺铁性贫血造成的不适 。
3、促进乳汁分泌 红薯叶中富含黄酮类化合物等物质，这是一种能够促进乳汁分泌的成分，对于产后有奶水不足现象的，建议用红薯叶和鸡蛋做成汤羹食用补充奶水 。
红薯叶怎么做好吃1、清炒红薯叶 食材：红薯叶一把，蒜3瓣，红辣椒一个 。
做法
1.红薯叶摘下叶子，剥去梗子上表面的皮，将梗折成段，蒜切成末，红辣椒切成圈，备用 。
2.锅中加植物油，放入蒜，辣椒，爆香，加入红薯叶梗，大火快速翻炒，炒至7分熟时加入红薯叶，继续翻炒，约1分钟后，加入食盐调味即可出锅 。
2、凉拌番薯叶 材料：番薯叶250g，蒜头片20g，适量的盐，香油，花椒油，辣椒油，葱花 。
做法
1.番薯叶焯水至熟捞出凉透;
2.将凉透的番薯叶切一下备用;
3.加入适量的盐、香油、花椒油、辣椒油、葱花拌匀即可 。
3、红薯叶馒头 材料：红薯叶，瓣蒜4-5个，盐，生抽，香油，水 。
做法
1.红薯叶馒头：红薯叶洗净控水，切碎(不用特别碎，用刀来回切几下就好)，放入发好的面盆中，加少许盐，一起揉进面中 。
2.然后分成小块面揉成窝窝头状，放进温水锅里，醒发30分钟左右 。
3.然后大火开始蒸，水开后改中小火蒸25分钟即可 。
4.蒜汁：4-5瓣蒜，用压蒜器压成蒜泥，加生抽、香油、少许盐、一点儿凉白开兑开 。
4、虾仁红薯叶 材料：地瓜叶、虾子适量、蒜头一点点、盐适量、油适量 。
做法
1.虾子洗干净，去壳，去肠泥 。
2.热锅后，先下蒜头炒香，再放入虾子，地瓜叶 。
【红薯叶什么人不适合吃 红薯叶什么人不宜吃】 3.盛盘前加一点调味料就好 。

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