瘦肉对于高血压患者来说 ， 可以选用低脂的瘦肉 ， 尤其是牛羊瘦肉都是非常合适的 ， 因为牛羊肉中含有丰富的锌元素 ， 可以帮助阻止镉含量升高 ， 避免因镉导致的高血压 。此外这类肉中还含有钾元素 ， 能帮助抑制肾小管吸收钠元素 ， 就可以促进钠元素从尿液当中排出去 ， 有助于降低血压 。
鱼肉相较于牛羊肉这类的红肉 ， 鱼类属于白肉 ， 蛋白质含量会更高 ， 含有更少的脂肪及胆固醇 。而且深海鱼中还含有不饱和脂肪酸 ， 对防治高血压及心脑血管并发症很大的作用 。此外哎含有的维生素A、维生素D ， 因此高血压患者可以适当吃些鱼肉 。
鸡肉鸡肉一种非常适合高血压患者的高蛋白肉类 ， 而且鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸 ， 但需要注意的是鸡肉皮存在大量的脂类物质 ， 所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品 。如果是鸡大腿或者翅根这样的部位完全可以祛除鸡皮 ， 这样热量比较低 。
【高血压吃什么肉比较好 多吃这三类肉】
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