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【西兰花鸡胸肉减肥做法】鸡胸肉西兰花减肥餐鸡胸肉的减肥做法大全

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西兰花鸡胸肉减肥做法：西兰花炒鸡丁 材料：西兰花250克、色拉油3勺、食盐2勺、胡萝卜60克、鸡胸脯肉70克、鸡精3克、料酒8克、椒盐1小勺 。
做法：
1、准备主料(鸡脯肉放入椒盐粉 ， 料酒腌20分钟) 。
2、西兰花放入水里焯一下 。
3、油温高放入西兰花煸炒 。
4、放入胡萝卜一起煸炒 。
5、放入鸡丁继续煸炒 。
6、放入盐、鸡精、适量水 ， 盖上锅盖 ， 汤汁收干即可 。
西兰花鸡胸肉减肥做法：蒜香鸡胸西兰花 材料：鸡胸肉1块、西兰花1个、洋葱半个、蒜4瓣、盐、生抽3汤匙、米醋2汤匙、蜂蜜2汤匙、淀粉1汤匙、芝麻油少许、橄榄油少许、胡椒碎适量、盐适量 。
做法：
1、主要材料备齐 。
2、西兰花洗净 ， 去根切小朵 。
3、西兰花洗净 ， 焯水备用 。
4、鸡胸肉切丁、洋葱切小片 ， 蒜瓣剁碎备用 。
5、取一个小碗 ， 放入酱油、米醋、蜂蜜、淀粉、蒜碎和芝麻油调匀备用 。
6、取炒锅 ， 放入少量橄榄油中火慢炒鸡胸约3-4分钟 ， 放入盐和胡椒碎调味 ， 接着放入洋葱炒至半透明 。
7、放入西兰花炒匀 ， 倒入调好的酱汁 ， 大火少半分钟收汤即可 ， 不要久煮 。
8、搭配适量米饭即可 。
做法：
1、洗切完材料 。
2、料酒生抽葱姜蒜 。
3、淀粉抓鸡胸肉 。
4、倒入调料 ， 腌制15分钟 。
5、爆香葱姜蒜辣椒 。
【【西兰花鸡胸肉减肥做法】鸡胸肉西兰花减肥餐鸡胸肉的减肥做法大全】 6、倒入鸡胸肉 ， 翻炒至发白 。
7、倒入洋葱一起翻炒 。
8、倒入西兰花一起翻炒 。
9、加盐生抽鲍鱼汁 ， 一勺水 ， 翻炒后 ， 盖锅盖煮2分钟即可 。

【西兰花鸡胸肉减肥做法】鸡胸肉西兰花减肥餐鸡胸肉的减肥做法大全

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西兰花鸡胸肉减肥做法：西兰花鸡胸肉瘦身餐 材料：西兰花适量、鸡胸肉100克、生抽10克、柠檬半个、盐适量 。
做法：
1、用清水清洗即可 。
2、将其放入开水中解冻 十分钟即可 。
3、用盐适量和柠檬汁、生抽与鸡胸肉一起搅拌 ， 20分钟即可 。
4、将腌制好的鸡胸肉放入锅中清炒 ， 炒熟即可 。
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