酸奶中含有大量有利于减肥的钙和蛋白质等营养元素 ， 每天适量的喝酸奶能够加快肠胃蠕动 ， 帮助人体促进消化吸收 ， 起到润肠通便 ， 排毒美容的作用 ， 但是喝酸奶也要选择正确的喝法 ， 才能起到明显的助消化 ， 减肥作用 ， 那么酸奶怎么喝减肥最快呢?我们不妨试试将酸奶和其他食物搭配食用 ， 选对了搭配食材 ， 减肥消食的效果可就显而易见了 。苹果加酸奶助消化苹果的热量本来就比较低 ， 不论吃多少都不会摄取过量的热量 ， 而且吃苹果还能控制食欲 ， 苹果中的果胶和纤维能够帮助清除体内的毒素和废弃物 ， 将苹果和脱脂酸奶搭配食用 ， 也不易导致人体吸收太多热量 ， 导致体内脂肪堆积过多 ， 而且苹果加酸奶味道清爽而不腻口 ， 可以当做很好的减肥零食食用 。
黄瓜加酸奶排毒纤体黄瓜中不含脂肪 ， 含糖量也很低 ， 而且其中所含的丙醇二酸能够有效抑制糖类转化成脂肪 ， 是名副其实的减肥蔬菜;喝酸奶虽然能让人产生较强的饱腹感 ， 但是酸奶中缺乏膳食纤维 ， 用它和含膳食纤维丰富的黄瓜搭配使用 ， 能让它们的瘦身作用发挥到最大 ， 而且还能起到排毒作用 。
红糖加酸奶缓解便秘红糖酸奶减肥是网上广为流行的减肥方式 ， 酸奶热量低 ， 蛋白质含量高 ， 帮助调整肠道缓解 ， 清理肠胃 ， 而红糖中含有维生素和铁 ， 锌 ， 锰 ， 铬等微量元素 ， 两者有互补作用 ， 将两克红糖放入酸奶中搅匀 ， 饭前或者饭后饮用 ， 能够有效帮助燃烧脂肪 ， 缓解便秘 ， 而且不会对身体产生副作用 。
香蕉加酸奶润肠饱腹香蕉营养价值高 ， 且热量低 ， 除了含有丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 维生素C ， 钾之外 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 吃香蕉能够让人产生很强的饱腹感 ， 而且有助于润肠通便 ， 搭配同样具有饱腹功效的酸奶食用 ， 能够维持长时间的饱腹感 ， 从而减少其他食物的摄入 ， 达到减肥的作用 。
木瓜加酸奶减肥又丰胸酸奶具有一定的减肥效果 ， 是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够帮助调节体内菌群平衡 ， 促进肠胃蠕动 ， 有助于缓解便秘 ， 而且能帮助产生一定的饱腹感 ， 而木瓜中的木瓜酵素和维生素A能够刺激雌性荷尔蒙分泌 ， 有助丰胸;两者搭配食用能起到一定的减肥丰胸功效 。但需要注意的是 ， 酸奶本身也有一定热量 ， 如果想依靠酸奶减肥 ， 最好选择脱脂酸奶或者低脂酸奶 ， 这种类型的酸奶口感虽然不如全脂酸奶醇厚 ， 但是热量比较低 ， 不至于在体内很快堆积而形成脂肪 。
绿茶粉加酸奶排毒瘦腹在酸奶中加入十克绿茶粉拌匀食用能起到很好的排毒瘦腹功效 ， 因为这两者都有加快脂肪消耗速度的功效 ， 绿茶粉中的芳香化合物能够溶解脂肪 ， 防止脂肪堆积 ， 维生素B1 ， 维生素C和茶碱可以帮助消化脂肪 ， 酸奶中乳酸菌可有益于肠道益生菌繁殖 ， 并使用产生饱腹感 ， 从而达到缓解便秘 ， 防止小肚腩生成的作用 。
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