孕晚期补血营养粥推荐 _粳米

一、大枣粥

【孕晚期补血营养粥推荐】 五、菠菜粥

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原料：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。亲亲小编温馨提示：如果是严重贫血准妈妈们，那仅仅通过食补是很难达到补血的目的的，需要配合铁之缘片等补血铁剂一起补充，且多吃蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物，促进铁质的吸收。