孕妇怀孕后 ， 身体发生了巨大的变化 。在饮食上 ， 要注意安胎补胎 ， 补充营养 。小编推荐几款适合孕妇食用的粥品 ， 营养价值丰富喔 。
暖脾护胃--羊肉粥
材料及做法：选精羊肉200g ， 切片 ， 粳米或糯米200g左右 ， 同煮成羊肉粥 ， 早晚均可食用 。或用大米100g ， 精羊肉200g ， 黄芪30g ， 茯苓30g ， 大枣5枚 ， 葱白二棵 ， 盐少许 ， 同煮成粥 。
功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效 。
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补充营养--鸡汁粥
材料及做法：母鸡1只 ， 粳米100克 ， 精盐少许 ， 水煮成粥 。
功效：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
缓解孕吐--砂仁藿香粥
材料：砂仁5克 ， 藿香10克 ， 大米100克 ， 白糖适量 。
做法：先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净 ， 放砂锅内加水浸泡10分钟后 ， 水煎取其汁 ， 加入大米熬成粥 ， 粥熟时加入砂仁和白糖 ， 再煮1~2沸即成 。每日服一剂 ， 连续3~5天 。
【5款适合孕妇食用的粥品推荐孕期】 功效：能和中止呕 ， 适用于妇女妊娠呕吐 。
安胎保胎--鲤鱼粥
材料：鲤鱼300克 ， 糯米50克 ， 盐、大葱、姜、香油适量 。
做法：
1.将鲤鱼刮洗干净 ， 煮汤待用 。
2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥 ， 加少许油、盐、葱、姜调味即可 。
功效：
1. 安胎 ， 止血 ， 消肿 。
2. 适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿 。
减轻浮肿--红豆粥
材料：红豆 ， 黑米 ， 白砂糖
做法：
1.红豆和黑米洗净 ， 清水浸泡5小时以上 。
2.将浸泡的水倒掉 ， 将黑米及红豆和适量冷水放入锅里 ， 大火煮沸 ， 转至小火煮至熟透加糖即可 。
功效：李时珍称红豆为“心之谷” ， 可清健脾益胃 ， 通气除烦 ， 益气补血 ， 有很好的利尿作用 ， 有利于缓解孕期浮肿现象 。
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