孕妇体重增长过快，临产的时候很受罪 。因此，孕妇要适度控制体重，比方说注意平时的饮食 。下面介绍一个孕妇减肥食谱，芦笋拌虾仁 。
菜品口味：咸甜
主要工艺：拌
所需时间：十分钟
制作难度：简单
所用厨具：炒锅
食材明细
芦笋 适量
虾仁 适量
盐 适量
糖 适量
香油 适量
味精 适量
芥末 适量
文章插图
孕妇减肥食谱：芦笋拌虾仁
一般夏天气温比较高，所有人都没什么胃口，这款凉菜就能促进你的食欲，保证你胃口大开!
1、挑选芦笋的四窍门：看颜色 通体翠绿，看笋穗 密密实实，看粗细 上下均匀，掐指印 清清爽爽 。
2、芦笋切一下，根部比较老不要 。
3、青虾去皮后剥成虾仁，开背并去虾线，煮好后既好看又入味 。
4、水烧开，加盐和明油，将笋焯烫1分钟后过凉，以保持口感脆嫩 。
5、焯虾仁，变色即可，控干水分 。
6、调芥末酱：绿芥末+醋+糖+盐拌匀 。
7、把芦笋和虾仁一起控干水分 。
8、加入芥末酱和香油 。
【芦笋拌虾仁的做法】 9、将芦笋和虾仁拌匀 。
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