关节炎吃什么食物好得快十种抗炎好物推荐 _吃什么

橄榄油每天可以吃二到三汤匙的橄榄油，橄榄油具抗发炎效果，可以舒缓关节炎造成的痛楚。未精炼的特级初榨橄榄油是最好的选择，可以烹饪料理或是淋沙拉，橄榄油同时富含对心脏有益的好脂肪，能促进人体健康。

燕麦粥燕麦可以降低胆固醇，帮助舒缓关节炎疼痛。每天早上吃燕麦粥，是一种让身体慢慢甦醒，开启活力一天的好方法。另外，吃的是无麸质燕麦粥更好，因为麸质被证实，会导致关节炎症状更严重。