产后妈妈身体流失了大量的营养,需要及时补充能量 。但是产后妈妈的胃口都比较差,尤其是寒冷的冬天,应该吃些什么好呢?看看小编推荐的适合冬季产后妈咪食用的几款汤饮吧 。
产后妈咪冬季美味食疗汤
产后妈妈饮食应该丰富多样 。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想,不敢吃这不敢吃那,饮食单调无味 。结果,贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们 。营养不足,身体康复慢,奶水少,就会影响宝宝健康成长 。
妈妈生完宝宝后身体虚弱,同时还气血两亏,正是需要大力进补的时候 。另外,宝宝吃的母乳,也是妈妈的营养精华,所以,产后妈妈需要吃很多有营养的食物,比如肉、蛋、鱼、豆类和多种新鲜蔬菜 。只要喜欢吃,都可以吃 。胃口好,身体自然好,奶水自然很充足 。
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降低胆固醇的黄花肉片汤
黄花菜不仅营养丰富,且可降低血中胆固醇,尤宜于有血管动脉硬化的妈妈食用 。
原料:黄花菜25克,瘦猪肉100克,猪油、精盐、葱、味精、香油各适量 。
制作方法:1、将黄花菜用冷水泡发,摘去蒂,洗净,挤去水,切成寸段,猪肉洗净切成薄片,抓上水淀粉;葱切成寸段放入盛汤碗内 。
2、 锅内放猪油烧热,将肉片倒人锅内,迅速划开,炒至肉变色即出锅 。
3、炒锅洗净放回火上,加猪油烧至六成热,放入清汤,加精盐,将黄花菜下锅煮,待汤开后放肉片,并放味精,淋香油少许,盛入汤碗内 。
健脾利湿的鸡仁冬瓜汤
这款汤可以消除产后妈妈身体浮肿,更能补中益气 。
原料:党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精盐4克、姜片6克、葱10克 。
制作方法:1、将党参去净灰渣,烘干研制成末 。
2、苡仁去壳,洗净 。
3、鸡肉宰成条块 。冬瓜刮去粗皮,切成粗块,姜葱洗净 。
4、同时放入锅中加适量水小火慢炖 。
身体虚弱妈妈的佳品 牛肚补胃汤
这款汤提到了“补胃”,就知道是一款很不错的补胃键脾的食疗佳品 。对身体虚弱的妈妈大有益处,可增强体力 。
原料:牛肚1000克,鲜荷叶二张,茴香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量 。
制作:1、牛肚先洗一次,后用盐、醋半碗,反复擦洗,用冷水反复洗净;
【适合冬季产妇饮用的3款汤品产后】2、将鲜荷叶垫于沙锅底,放入牛肚,加水浸没,旺火烧沸后中火烧80分钟,取出切小块后再次放入沙锅,加黄酒3匙,茴香、桂皮少许,小火煨2小时,加盐、姜、胡椒粉少许,继续煨2—3小时,直至肚烂 。
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