孕妇在怀孕期间 ， 身体对多种元素的需求都十分大 。维生素B2对孕妇尤其重要 ， 孕妇应该如何补充维生素B2呢?小编推荐几种维生素B2含量大的食物吧 。
孕妇吃奶类补充维生素B2
奶类主要有牛奶或奶制品 ， 奶类的营养丰富 ， 除了没有含纤维素外 ， 人体所需的营养物质奶类都基本有 ， 特别是含有大量的维生素B2 ， 奶类的含量很高 ， 孕妇可以每天喝牛奶来补充一定量的维生素B2 ， 而且牛奶易于被吸收和利用 ， 所以 ， 奶类是孕妇补充维生素B2的理想食品 。【孕妇吃什么补充维生素B2】
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孕妇吃蛋黄补充维生素B2
鸡蛋是营养丰富且平常易见的食品 ， 特别是蛋黄的营养比蛋清更高 ， 而维生素成份更是集中在蛋黄中 ， 蛋黄不但含有丰富的维生素A、D、E、K ， 还含有丰富的维生素B2 ， 蛋黄呈浅黄色 ， 就是因为含有丰富的核黄素 ， 核黄素即是维生素B2 ， 所以 ， 孕妇可以常吃鸡蛋来补充维生素B2 。
孕妇吃蔬菜补充维生素B2
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质 ， 特别是含有丰富的维生素B2 ， 不但有益于孕妇的健康 ， 对胎儿的发育也是十分重要的 ， 孕妇可以多吃新鲜蔬菜来补充一定量的维生素B2 ， 维生素B2含量多的蔬菜有菠菜、胡萝卜等 。
孕妇吃动物肝脏补充维生素B2
动物肝脏不但含有丰富的矿物质和微量元素 ， 还含有丰富的维生素B2 ， 是补充维生素B2理想的食品 ， 维生素B2在人体的储存量是有限的 ， 所以要每天在饮食中补充 ， 所以孕妇可以适量吃动物补充维生素B2 。
维生素B2还可以保护胎儿的眼睛更健康发育 ， 所以 ， 孕妇要注意补充维生素B2 。
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