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葛根粉什么时候吃效果最好

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葛根粉什么时候吃效果最好1、餐后食用
一般建议在早午餐之间吃葛根粉 ， 因为葛根粉药性甘凉 ， 空腹服食易伤脾胃 ， 可能会影响肠胃的消化功能 ， 或引起腹胀、腹泻、腹部不适等症状 ， 不利于肠胃健康 。
而人在进食后消化系统会活跃地工作起来 ， 此间肠胃会分解这些物质 ， 将营养送到人体需要的地方 ， 餐后服用会利于葛根粉营养物质的吸收 ， 所以餐后食用最好 。
2、运动后或者疲劳时
运动过后 ， 身体所消耗了大量的能量 ， 那么不防可以来上一碗香浓嫩滑的葛根粉吧 ， 它可以有效的缓解身体疲劳 ， 还可以给身体补充能量哦 。加上葛根粉热量低 ， 因此非常适合运动过后食用 。
3、更年期
葛根提取物中的有效成分—葛根素 ， 其富含的异黄酮的分子结构与女性体内的雌激素分子结构十分相似 ， 被医学界誉为“植物雌激素”,更年期食用可以调理女性本身雌激素的分泌与供应 ， 改善诸如失眠、心情烦躁、心悸、朝热等更年期症状 。
2、 服用葛根粉的时候还要注意避免与其它一些辛辣刺激的食物一起吃 ， 如：酒、葱、大蒜、生姜、花椒等 ， 葛根粉与这类食物同食可能会降低葛根粉的药效 ， 影响肠胃对葛根粉的吸收 。
3、有些过敏体质的人群服食葛根粉后可能会出现恶心、全身瘙痒等过敏反应 ， 若无法确定是否过敏 ， 可先少量服食 ， 观察自身有无不适 ， 若无不适 ， 则可继续服食 。

葛根粉什么时候吃效果最好

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哪些人不适合吃葛根粉1、气虚胃寒者慎吃
气虚胃寒者最好不要吃葛根粉 ， 否则会容易引起肠胃不适 。因为葛根粉性凉 ， 气虚胃寒者服用可能会加剧胃肠内寒气的聚集 ， 或加重寒气对肠胃的刺激 ， 从而引发或加重腹部不适、吐酸水、腹泻、便溏等胃肠道反应 。
2、孕妇少吃或者不吃
孕妇本身需要非常注意饮食 ， 对于葛根粉的话 ， 最好是少吃或者不吃 。因为葛根粉是一种寒凉食物 ， 孕妇服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适 ， 或者在孕早期会影响胚胎在子宫内的着床 。
3、低血压、低血糖者少吃
低血压、低血糖者也最好少吃葛根粉 ， 否则会容易引发身体不适 。因为葛根粉中含有葛根素 ， 这类物质对于血压和血糖水平有一定的降低作用 ， 所以建议低血压、低血糖患者少吃葛根粉 ， 以免引发不适 。
【葛根粉什么时候吃效果最好】
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