很多妈妈在哺乳期都会吃很多滋补的佳品 ， 因此特别容易上火 。哺乳期上火是人体阴阳失衡后出现的内热症 ， 需要通过食疗来调理 。看看小编推荐的哺乳期上火食谱吧 。
哺乳期上火的处理方法：区分实虚
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类 ， 哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火 。一般来说男性比较多实热 ， 女性容易多虚火 。
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另外 ， 哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火 ， 比如是肺热、胃、心火 ， 胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状 ， 肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状 ， 肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛 ， 心火就会心悸失眠、心烦 。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火 。
【哺乳期上火吃什么好】哺乳期上火的处理方法：对症下药
哺乳期的妈妈容易上虚火 ， 一般由于血虚气虚 ， 容易阴虚火旺 ， 虚火是不能够用去实热的食物或药物 ， 否则体质会更加虚弱 ， 这时候就更加需要弄清楚自己身体状况 ， 对症食补才有效 ， 如吃莲子汤去心火 ， 吃猪肝可去肺火 ， 喝绿豆粥去胃火 ， 喝梨水去肝火 ， 吃猪腰去肾火 。
但是 ， 哺乳期妈妈有实热时 ， 凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气 ， 所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗 。
1、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。
2、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法：猪肝1付 ， 煮至肝熟 ， 吃菊花30克(用纱布包好) ， 共肝喝汤 。
3、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
4、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
5、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法：猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。
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