另外，不吃早餐的话，因为饥饿人们在中午就会吃的很多，这样子会导致肠胃的食物负担加重，长时间如此还会造成胃肠疾病出现 。
文章插图
假期饮食
3、不要吃夜宵
假期的时候，好友相聚往往聊的时间比较长，毕竟难得聚一下 。经常都是凌晨了还在吃菜喝酒，甚至特意相约吃夜宵 。夜宵请不要吃，因为夜宵多半是油腻的食物，比如说烧烤、烤鱼等，再搭配啤酒，不小心就吃喝到天亮了 。
过节的时候正餐都是大鱼大肉，身体内已经堆积了很多油脂，还经常吃油腻的夜宵，体内堆积的油脂只会更多 。要是夜宵总是在零点到三点这段时间吃的话，肝胆的负担就会加重，进而降低身体的免疫力，容易导致身体生病 。
如果忍不住要吃夜宵的话，建议吃清淡一些，有助解油腻的食物，尤其是晚餐吃了许多大鱼大肉的时候 。比如说蔬菜粥、地瓜粥、凉拌菠菜、凉拌海带丝等等 。
假期吃什么解油腻？
1、苹果
苹果这种水果很常见，其热量很低而且富含膳食纤维素、果胶，其中果胶在身体里的时候，每次经过人体就会带走人体内的垃圾，比如说多余的脂肪、油脂等等 。吃它可以起到很好的刮油效果，吃完大鱼大肉的半个小时之后，应该吃些苹果解油腻 。
2、山楂
山楂具有开胃消食的作用，日常吃一些能够起到对荤菜除油去腻的作用，所以说，假期吃肉比较多的人们，应该吃些山楂这种水果，或者说吃些山楂片也是能够去油腻的 。
【空腹喝碳酸饮料好吗 假期哪种饮食习惯更健康】
相关经验推荐
- 伊利纯牛奶可以加热喝吗
- 伊利纯牛奶儿童可以长期喝吗
- 伊利纯牛奶糖尿病人能喝吗
- 伊利纯牛奶保质期45天过期了还能喝吗
- 白酒加什么好喝 是为什么
- 圣元孕妇奶粉一天喝几次最好
- 孕妇夏天喝什么汤？适合孕妇饮用的夏日炖汤孕期
- 女人每天吃葛根粉好吗-女性喝葛根粉有什么功效
- 四物汤的功效与作用什么时候喝 赶快进来看看
- 合生元孕妇奶粉一天喝几次