增加肌肉量这是最广为人知的功效 ， 很多人都知道想要长肌肉就要多吃肉来摄取蛋白质 。运动及每日的代谢 ， 人体是随时都在进行肌肉蛋白裂解以及合成的 。在裂解时人体会产生能量 ， 而合成时则可以储备能量 。
想要拥有大肌肌、让人称羡的身材吗?你必须要先知道肌肉是怎么来的!经由重量训练过后肌肉组织会先破损 ， 这时储备的蛋白质会来修復这些肌肉 ， 在破损及修復的循环当中 ， 肌肉会变得更大 。并且摄取的乳清蛋白可以在30分鐘内就被人体完全吸收 ， 可说是非常的有效率及重要 。
协助热量燃烧你知道减肥不是不吃就好吗?乳清蛋白不只可以让你增加肌肉的质量 ， 还能促进你身体的新陈代谢 ， 也就能够让你的减重更有感 。蛋白质也是所有营养物质中 ， 最能够维持饱足感的营养素 。摄取了蛋白质之后 ， 饱足感上升可以抑制食欲 ， 自然就不会想再吃别的 。除了能达到减重的效果 ， 有很有营养 ， 完全就是自然安全取向的减重饮食喔!
降血脂、血压有些人想要降三高 ， 会採取不摄取蛋白质的方式 ， 抗拒在运动过后喝乳清蛋白 。但其实乳清中有可以调节基因表现 ， 并减少肠道脂质的吸收的功效 ， 介而达到降血脂及降血压的作用 。
减少身体发炎体弱多病的人 ， 身体容易处于发炎状态 ， 发炎是一种人体对抗外来物质的生理反应 ， 但若是长期处于发炎状态 ， 可能会导致慢性发炎 。乳清蛋白在临床研究中发现 ， 可以显着地降低身体发炎指数 ， 适时的补充是可以增加免疫力维持健康的喔!
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稳定血糖想要预防或是改善糖尿病 ， 饮食上的调整是非常重要的 。从临床研究的结果发现 ， 乳清蛋白可以改善胰岛素敏感度 ， 并且可以稳定进食后血糖的作用 。而且乳清蛋白控制血糖的效果 ， 比其他的蛋白质来源(肉类、蛋类……)还要更有效果!你可以在饭前喝乳清蛋白 ， 可以快速地增加胰岛素分泌并降低20%的饭后血糖 。
【乳清蛋白质粉的功效与作用】
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