代餐减肥注意事项 _自己的

别让自己在代餐期间或代餐减肥后复胖如果都有遵照指示正确饮用代餐食品，也没有认为自己有在吃代餐其他两餐就大鱼大肉，餐餐注重均衡饮食的话，其实不用担心复胖。
但有不少人一看到代餐的显着效果后就停用，而且在停用之后也马～～～上看到惊呆十亿人的复胖副作用!
其实大部分人停用代餐后或在代餐期间出现复胖都是因为：没有节制!
停止代餐后容易复胖的人几乎都是出现在：不但没有继续注重自己的饮食，还完全没有运动的人身上!代餐食品不是仙丹，不但没有靠代餐控制热量，还回到以前高油高热量的食物，当然很容易一下就复胖，甚至比使用代餐前还胖。
或是仗着自己有在吃代餐所以其他两餐都大鱼大肉，左手一杯全糖珍奶、右手一块比脸大的炸鸡排。
以上这两种情况其实……都不能怪罪给代餐，它是无辜的～
就算有吃代餐还是要注意自己的饮食均衡!
如果选择的代餐营养成分严重不足，自己又长期食用，虽然可以达到减轻体重的诉求，但很有能赔了身体;像是：最常见的营养不良、体力不好、头晕、无力等一堆问题。
所以一定要注意代餐产品的营养成分不能只有单一一种!选择同时含有多种营养成分且确保该代餐食品可以补足一餐所需的营养素。