【周一到周五上班心情变化,你该怎样应对？】星期一=忙day；星期二=求死day；星期三=未死day；星期四=受死day；星期五=福来day；星期六=洒脱day；星期天=伤day.....每到周五人的心情会瞬间好起来，工作效率也会大大提高 。相比周一周二的低落表现，上班族的状态简直可以用过山车来形容 。周一：身心俱疲的“过渡期”德国有调查发现，近八成人周一起床后情绪低落 。德比教授的观察还发现，星期一是职员请假的高峰日 。中国心理卫生协会常务理事李建明教授指出，双休日过后，放松的身心很难一下子切换到工作状态，周一就变成了一个“过渡期” 。
人们感觉事情堆成了山，偏偏注意力和记忆力都跟不上，脑子仿佛“罢工”了 。此时，所有人都在应付手头杂乱的工作，拜访客户或找老板汇报可能都会碰壁 。
对策：不要让任何有关周一工作的念头，打扰周末的喜悦 。周一稍早些到办公室，梳理要做的工作，按轻重缓急排序，有条理地完成 。
周二：埋头苦干的“打拼日”德比教授研究发现，周二是主观能动性最强的时候，人们的效率很高，产出最大；周二下午还是求职者投递简历的高峰期 。
英国一项调查发现，大部分人会在周二放弃午休，两成人会加班到深夜；人们的压力在周二11点45分达到峰值 。到了周二人们纷纷走出闲散状态，工作步入正轨，压力随之而来 。
对策：不要把所有事堆到某一天，以免让身心承受过大压力 。如工作过于繁杂，不妨先停下来闭目养神几分钟，喝杯咖啡或茶，安抚心中坏情绪 。
午饭适当增加全麦食品、深海鱼、新鲜果蔬，可补充镁元素、欧米伽-3脂肪酸等，有助缓解焦虑情绪 。
周三：郁郁寡欢的“职场超人”德比教授分析说，人们在周三完全适应了忙碌状态，精力最旺盛、思路最广阔、思维最活跃、最具创造力，是做决策的好时机 。
不过，周三是工作日的中间点，上个周末储备的能量渐渐消逝，下个周末又有点遥遥无期，人们就像掉进了“沼泽地” 。
对策：德比教授指出，人们在周三更渴望交流，不妨把会议安排到这一天 。李建明建议，利用周三的午休和下班时间制定周末的计划，比如约朋友、看电影、去郊游等，能让下个周末离自己的心更近些，对生活更有期待 。周三还是跟朋友聚会的好时间，可以下班后一起聊聊琐事、说说心事 。
周四：难熬的“黎明前的黑暗”德比教授研究发现，人们在周四最好说话，这一天客户最易签约，办事不容易受到刁难 。北京师范大学认知与神经科学研究所副教授李君指出，经历3天的高强度工作，紧绷的神经像长时间演奏过的琴弦一样松懈了 。
但临近周末，要处理的事务不减反增，让人进退两难，疲惫感自然会让有的人放松要求 。
对策：周四不妨跟自己做个交易：多干点活，并且不打折扣地完成，就奖励自己周五晚上吃顿好的或听场演唱会等 。另外，周四比较适合做不太费脑子的机械性工作，比如录入数据、检查校对等 。
周五：心甘情愿的“加班日”调查显示，人在周五不仅效率最高，且干活保质有保量，一些平时看来棘手的事都能轻易完成 。德比教授还发现，星期五人们最喜欢冒险，比如进行高风险投资，这是因为人们希望将一周的事情来个了断，轻松过周末，所以不管做什么都很果决 。
周五给人的感觉就像得到一张时间支票，马上就能随意支配时间了，欢欣的情绪让人不容易累 。
对策：不妨利用高效的周五处理难啃的“硬骨头”，但不要把特别重要的决策性事务留到周五做，以免冒太大险 。周五还可用来替周末减负，适当把下周的工作处理一点 。
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