对于未准爸妈来说,在怀孕前做好营养的补充很关键,特别是未准妈妈,要科学的进行饮食调养,这样才有利于成功怀孕,本文就为未准妈妈们推荐3款孕前营养调养食谱,以供参考 。
黑木耳汤
黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥,洁肤除斑 。并对气虚血淤,面部色斑,阴虚燥结之大便不通,或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助,是孕前一款好食谱 。
材料:猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个 。
文章插图
【3款孕前营养调养食谱孕前饮食】
3款孕前营养调养食谱
烹制:黑木耳用清水浸开,洗净;红枣(去核)洗净;猪瘦肉洗净,切片,用调味料腌10分钟 。把黑木耳、红枣先放入开水锅内,文火煲约20分钟后,放入猪瘦肉片,滚至熟 。
功效:活血润燥,洁肤除斑 。治疗气虚血淤,面部色斑,或面色萎黄暗黑;或阴虚燥结之大便不通;或阴户津枯之口渴欲饮 。
本汤是以《补养篇》的“黑木耳红枣汤”煲瘦肉而成 。《补养篇》认为该汤有健脾补气、活血行淤、治疗面部黑斑之功 。汤中黑木耳性味甘,平;功能凉血活血止血,健脾润肺滑肠 。《本草纲目》认为它能“面上还白”,是因其活血行淤而通畅血脉、消除肌肤积淤而致 。红枣性味甘,平,润;健脾益气而滋润肌肤 。猪瘦肉性味甘、咸,平;健脾滋润而益气血 。三味合用,对孕前女性身体有很好的滋补作用 。
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