维生素k缺乏的表现除原发病的症状、体徵外 , 维生素k缺乏的主要表现为出血 。
1.皮肤、黏膜出血:如皮肤紫癜、瘀斑、鼻出血、牙龈出血等 。
【维生素k缺乏的表现】 2.内脏出血:如呕血、黑粪、血尿及月经过多等 , 严重者可致颅内出血 。
3.外伤或手术后伤口出血
4.新生儿出血症:多见于出生后2~3天 , 常表现为脐带出血、消化道出血等 。本病出血一般较轻 , 罕有肌肉、关节及其他深部组织出血的发生 。
补充维生素K注意事项怀孕或哺乳:一般认为每日使用维生素K的建议用量 , 对怀孕或哺乳中的妇女都很安全 。不过 , 依然不要在没有医师或药师的建议下摄取超过建议用量 。
儿童:以口服或适量注射的方式使用维生素K1很安全 。
糖尿病(Diabetes):已知维生素K1可能会降低血糖 , 若您有糖尿病且同时使用维生素K1 , 应密切注意血糖值 。
肾脏病:若因肾脏病接受血液透析治疗 , 过多维生素K可能会对身体有害 。
肝病:维生素K对于治疗严重肝病所引起的凝血问题没有效果 , 不过过高剂量的维生素K可能会恶化这些患者的凝血问题 。
胆汁分泌减少:胆汁降低的患者若有使用维生素K , 可能需要额外搭配使用胆盐来确保维生素K有吸收 。
维生素K的食物不像其它维生素一样在食物中的含量多 , 含维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中 , 这对于素食者来说应该算是个值得庆幸的事 , 但是并不是建议大家做素食主义者 。毕竟素食者会缺少其它的营养元素 。
由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中 , 所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜 , 如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕 。还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源 。
除了绿叶蔬菜 , 维生素K在其它食物中虽然说没有太多的含量 , 但是并不代表它在其它的食物中不含有 , 在绿叶蔬菜后面 , 含维生素K多的食物其次是肉类和乳制品 。比如在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、优格、乳酪、优酸乳等中含有一些维生素K , 同样也能给人们补充适量的维生素K 。
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