不要吃过量虽然意大利面是中GI食物，但吃多了还是会有血糖上升得问题，建议搭配前菜的蔬菜沙拉、清汤，还有主菜的鱼类、肉类一起吃，热量不爆表之外，营养也更均衡!
【意大利面怎么吃减肥】
建议用最单纯的烹调方式–清炒，只用橄榄油不加其他酱料，吃起来清爽无负担，热量也最低!
文章插图
配料挑选小编觉得意大利面和炒饭有异曲同工之妙，它们都能加入自己喜欢的食材一起料理，成品还都很好吃!小编常常平常一碗白饭都吃不完，遇到炒饭就不知不觉嗑完一盒便当 。所以才更要注意，避免脂肪含量高的培根、肉酱、三层肉…等，改成蛋白质丰富的海鲜、鸡肉，并且多多搭配菇类、玉米笋…等蔬菜类，让热量口味都刚好!
文章插图
相关经验推荐
- 哺乳期便秘吃什么好
- 鸽子汤怎么炖好喝又营养 鸽子和什么一起炖汤最有营养价值
- 饼皮怎么做才软 饼怎么做才能皮又软又薄
- not only but also用法 not only but also怎么用
- 中国的英文怎么写 中国的英文造句
- 岛的笔顺怎么写 岛的笔顺如何写
- 爸的笔顺怎么写 爸的解释
- 肉圆的做法 怎么做肉圆
- 产后手脚冰冷怎么办？月子病可用中药调理产后
- 贝因美绿爱里面含有生牛乳么