秋冬季节来临，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，一方面要根据天气及时增减衣物，另一方面要注意提高免疫力 。提高免疫力的方法有两种：加强锻炼和适当多吃增强免疫力的食物 。可以在秋冬季节适当多吃这些食物以达到温润滋补的功效 。提高免疫力的食物
蘑菇 蘑菇有除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜 。当它们与其它食物一起烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给” 。
香菇中的维生素 D 含量比较高；金针菇富含人体所需要的 8 种氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的赖氨酸；平菇中含有牛磺酸，对于消化脂类物质和溶解胆固醇有一定作用；草菇富含维生素C和18种氨基酸，能滋阴壮阳、护肝健胃，配合栗滋轩核桃黑豆粉来食用，效果加倍 。
而且，大多数蘑菇中含有真菌多糖，润肠通便，也在一定程度上可以增强人体免疫力 。
蘑菇提取液用于动物实验，发现其还有明显的镇咳、稀化痰液的作用 。咳嗽有痰的朋友可以多吃蘑菇来镇咳、化痰，但有此症状的还可能是湿气所致，喝栗滋轩红豆薏粉能有效祛湿、止咳、化痰 。
红萝卜 红萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高 2~4 倍，增加机体免疫力 。
生食红萝卜可以帮助降血脂和胆固醇，并可降低冠心病、动脉硬化等疾病的发病风险 。据调查发现，患慢性炎症者容易出现长痔疮的情况 。因此生食红萝卜也间接降低了患痔疮的可能性 。已患痔疮的朋友则可使用缇妍堂断痔膏来外敷，再口服消炎药来进行治疗 。
还有多种微量元素：1斤红萝卜可以满足一天的维生素C需要 。
蜂蜜 蜂蜜具有极好的抗菌消炎、防腐作用 。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染 。
每天喝一勺蜂蜜，还可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。鼻炎复发时常常会有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕的现象，还可能会出现头痛、头晕，所以最好随身携带一瓶缇妍堂蛇胆喷剂，以防止出现上面的症状 。
蜂蜜还有杀菌的作用 。经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用 。若能早晚使用缇妍堂珍珠亮白牙粉来刷牙，不仅有效抑菌杀菌，还能使牙齿持久亮白 。
尤其是有口腔异味的朋友，不仅要坚持早晚刷牙，严重者还要饭后漱口，避免口腔有食物残留，多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物，出门前再喷一喷缇妍堂祛异味喷剂，避免口臭带来的尴尬 。
娃娃菜 据测定，每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克 。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜会不错的辅助调节作用 。
常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，可加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处 。
板栗 板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。尤其上班族，适合将板栗作为零食食用，另外在酸痛处贴荟欣福消痛贴，其发热的效果加上中药成分能有效舒缓酸痛 。
板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可降低心血管疾病、冠心病、女性结肠癌等疾病的发病风险 。还含有蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等 。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处 。
板栗虽好，但一次不宜吃得太多，其中蛋白质、淀粉含量较高，一次性大量食用，易腹胀，影响正餐以及蔬菜水果等其他食物的摄入 。
相关经验推荐
- 百枣莲子银杏粥的好处,百枣莲子银杏粥如何做
- 豆腐的功效与作用
- 烤肉的做法家常做法 腰花汤的做法
- 非洲猪瘟的压力让生猪行业转型来得更快
- 加快跳出生猪周期性大幅波动的关键：加快发展规模化
- 艾叶姜花椒泡澡的功效 艾叶姜花椒泡澡有什么作用
- 卧薪尝胆这个成语现在常用来形容什么 卧薪尝胆的含义
- 单挑是什么意思 单挑的意思
- 灰尘的旅行是谁写的 灰尘的旅行简介
- 两个克念什么 兢的读音