猪肝和豆腐是两种很常见的食物，平常我经常会买来吃，但是最近比较担心食物相克的问题，到底猪肝和豆腐能一起吃吗？猪肝和豆腐能一起吃吗可以一起吃的 。
猪肝中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、硫胺素、核黄素、尼克酸、烟酸、抗坏血酸、铁、磷、钙、锌等营养成分；而豆腐中含有蛋白质、糖类、植物油、维生素、铁、钙、磷、镁等营养成分 。二者的营养成分中并没有相克的物质，因此可以一起吃 。
而且猪肝性温，豆腐性凉，二者一起吃还能够中和性味 。
猪肝和豆腐一起吃的好处1.均衡营养 猪肝属于荤食，而豆腐属于素食，二者所有含有的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、无机盐的含量都存在差异，二者一起吃能够互补，均衡地摄入营养素 。
2.补铁补钙 猪肝中的铁元素丰富，有很好的补血、预防和改善贫血的作用；而豆腐中的钙、磷含量很高，能够补钙强身、预防骨质疏松、预防佝偻病的作用 。猪肝和豆腐一起吃，即补钙、又补铁了 。
3.改善皮肤 猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B族元素，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能维持皮肤健康，对皮肤的健美具有重要意义 。
4.有益视力 猪肝中含有的维生素A以及豆腐中含有的胡萝卜素等成分，对于维持视网膜健康有很好的帮助 。
5.补脑健脑 豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体 。
猪肝和豆腐怎么做好吃一、猪肝炒豆腐 食材：猪肝100克，炸豆腐1块，油、盐、酱油、胡椒粉、糖、水淀粉、香油、韭菜、大蒜、木耳、生姜、适量 。
做法步骤：
1.木耳洗净泡水，切片备用；炸豆腐用热水烫过去油；豆腐切块备用；蒜、姜剁碎备用；韭菜洗净切段备用 。
2.猪肝用适量水淀粉焯一下 。
3.热锅放适量油，把蒜末和姜末小火炒香，放入木耳继续炒 。
4.加入备用的豆腐和猪肝，开中火炒，加入酱油、盐、胡椒、糖、加入少量的水翻炒 。
5.最后加入韭菜，拌炒，起锅前加入适量的香油即可 。
二、猪肝豆腐汤 食材：水豆腐1块，猪肝100克，淀粉、葱、姜、油、盐、料酒适量 。
做法步骤：
1.猪肝洗净切小粒泡在水中，洗去血水，中途多次换水 。
2.豆腐也切丁，葱姜切段备用 。
3.锅热了，倒入油先把葱姜爆香 。
4.再倒入猪肝粒翻炒，倒入适量料酒和盐 。
5.再倒入豆腐和水煮开 。
6.豆腐煮开时，倒入调好淀粉勾芡 。
7.最后倒入葱叶即可 。
猪肝不能和什么一起吃1.热性食物 猪肝性温，食用过量容易增加体内燥热之气，因此不宜与热性食物一起大量食用，会加重体内燥热程度，甚至引起上火，出现口山舌燥，牙龈肿痛等问题 。
比如韭菜、荔枝、牛肉、羊肉、狗肉等等 。
2.高鞣酸食物 猪肝中的蛋白质含量丰富，每100克可食用的猪肝中含有蛋白质21.3克，也是优质的蛋白质来源，如果和富含鞣酸的食物一起吃，容易生成不易消化的蛋白质沉淀，降低了猪肝的营养不说，甚至还会出现肠胃不适 。
比如说柿子、山楂、绿豆、竹笋、生香蕉、酸枣、香椿、酸李子、茶等 。
3.高胆固醇食物 猪肝属于动物内脏，一般动物内脏中的胆固醇含量都不低，因此不建议和其他高胆固醇含量的食物一起吃，以免引起胆固醇摄入过量，不利于身体健康 。
比如说皮蛋黄、咸鸭蛋黄、鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、猪腰子等 。
吃豆腐的禁忌1.豆腐中的嘌呤含量较高，因此嘌呤代谢时常的痛风患者和血尿酸偏高的人群不宜吃 。
相关经验推荐
- 豆腐冷冻了还可以吃吗 豆腐生吃好还是熟吃好
- 猪肝和豆腐相克吗 猪肝与什么同吃最好
- 豆腐黏糊糊的还能吃吗 一天吃多少豆腐适宜
- 豆腐怎么打卤 打卤豆腐脑怎么做好吃
- 鸽子和豆腐能一起吃吗 鸽子和豆腐一起吃的功效
- 银鳕鱼和豆腐能一起吃吗 银鳕鱼豆腐汤怎么做
- 小葱拌豆腐吃了有毒吗 小葱拌豆腐热量高吗
- 四喜豆腐是哪个地方的菜系 正宗四喜豆腐的做法
- 豆腐有减肥效果吗 豆腐减肥怎么吃最好
- 豆腐为什么不能经常吃 豆腐吃太多的危害