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女性吃什么补水养颜 常吃这些菜补充皮肤水分

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都说女人是水做的，其实一点不假 。水分对于女人来说可太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄 。入春了，每个女人都应该知道如何科学补水的常识！大枣红糖姜水(养成良好的习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！)
食材：
大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法：
1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土
2)将洗好的枣切成片
3)生姜洗净后切成片
4)将枣片和姜片放在煮锅中
5)加入适量水先浸泡10分钟左右
【女性吃什么补水养颜 常吃这些菜补充皮肤水分】 6)开火将水煮至沸腾
7)加入红糖
8)继续小火熬煮
9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用
阿胶乌鸡汤食材：
乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 。
做法：
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍 。
3)再捞出洗净 。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
玫瑰花枣茶食材：
桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材 。
2)红枣用清水浸泡洗净 。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制 。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶 。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟 。
6)把枸杞浸泡洗净 。
7)然后放入枸杞和玫瑰花 。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜 。
腌柠檬食材：
柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐 。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片 。
3)罐里撒一层白糖 。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖 。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里 。
6)取一张纸写上日期 。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了
8)几天后，取出一片 。最简单的吃法冲水喝 。
西梅银耳羹食材：
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量 。
做法：
1)莲子和银耳泡发 。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠
3)放入冰糖、西梅 。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可 。

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