哑铃能练腹肌吗下面为大家解答 _生活百科

能。哑铃练腹肌的方法如下：
1、做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
【哑铃能练腹肌吗下面为大家解答】2、哑铃减脂的方法就是力量练习(练肌肉) ，量力练习会提高代谢率从而起到全身减脂的作用。