很多人在临睡前都有个习惯，就是先喝一杯奶 。那晚上喝羊奶好吗？下面就一起来看看吧！晚上睡前喝羊奶好吗羊奶适合晚上喝，而且也有助眠的作用 。
因为羊奶中含有一种疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质 。这起到了镇静催眠的作用，但人们也可以放心它并不会带来任何的副作用 。另外，羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪，让人安稳下来好好睡觉，而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间 。
晚上喝羊奶有什么好处1、助眠 羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质 。它们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人起了睡意，但没有副作用 。
2、安稳情绪 一天下来如果你情绪处于亢奋的状态，那么晚上是很难入睡的，羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张兴奋的情绪，可以使人安稳下来 。特别是睡眠不好的人，应该在入睡前喝杯羊奶 。
3、促进钙的吸收【晚上睡觉前喝羊奶好还是牛奶好 晚上睡前喝羊奶好吗】 晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收 。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质 。
晚上喝羊奶的注意事项1、喝羊奶不要和药物一起吃 。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收 。
2、喝羊奶不要和茶一起喝 。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了 。
3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果 。因为羊奶中的蛋白质与橘子中的果酸一起会发生凝固，影响人体对羊奶的消化和吸收 。
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