随着社会的发展我们的生活质量也变得越来越好，很多人因为营养过剩从而给我们的健康带来一些干扰，那么我们需要怎么饮食才能减掉内脏脂肪呢？玉米富含纤维素和钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能刺激胃肠蠕动、帮助消化，还能降低血清胆固醇，延缓衰老 。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食 。
红薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂的效果 。【吃什么食物减脂肪 脂肪最怕的六种食物】
海带含丰富的牛磺酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇；此外，它含有的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄 。
洋葱洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能 。它还含有一些化合物和氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，并激发纤维蛋白的活性成分，有效地防止血栓的形成 。
苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好地降脂作用 。每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白（对心血管有害）的含量会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量会升高 。
葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒都含有一种天然成分，能有效降低体内胆固醇的含量 。动物实验也证明，葡萄有降低动物体内胆固醇的含量作用，是高脂血症患者最好的食品之一 。
相关经验推荐
- 吃什么脂肪排出来的快 5款减肥食物别错过
- 地瓜发黑能不能吃 地瓜里面有黑心能吃吗
- 地瓜黑心了怎么回事 地瓜黑心了还能吃吗
- 脂肪酸对人体有哪些功效与作用 什么食物脂肪酸含量高
- 橄榄油的热量和脂肪高吗 减肥可以吃橄榄油吗
- 骨头汤白色的是什么 白色的骨头汤里面是脂肪还是蛋白质
- 鱼脑子是脂肪吗 吃鱼脑子有什么害处吗
- 夏天吃羊肉有什么好处
- 热天能吃羊肉吗
- 什么人不适合吃羊肉