红糖富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素 ， 具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效 ， 既然红糖的好处有这么多 ， 那么红糖怎么吃最补血养颜呢?大枣红糖水材料：红糖 ， 大枣 ， 姜片
做法：红糖 ， 大枣和姜片放入炖盅中 ， 加适量清水 ， 盖好盖子 ， 炖煮半个小时便可食用 。
功效：大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效 ， 适合用来暖宫 ， 也有缓解痛经的作用 ， 但是女性不要在经期服用 ， 以免血量过多 ， 而且要注意适量饮用 ， 不能多喝 ， 容易上火 。
红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克 。
做法：将黑米洗净后 ， 放入清水浸泡备用 ， 红枣洗净泡软 ， 菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米 ， 红枣和清水 ， 用大火煮至沸腾后改小火慢慢熬制成粥 ， 再加入适量菊花继续煮 ， 最后放入红糖调味即可 。
功效：红枣有补血益气功效 ， 菊花清肝明目排毒 ， 和红糖一起熬粥食用 ， 能令肌肤变得红润 ， 改善气色 ， 还有助于保护视力 ， 坚持食用能明显改善肤色暗淡的现象 。
小米红糖粥材料：小米一百克 ， 红糖适量
做法：将小米淘洗干净后放入开水锅中 ， 用大火烧至水沸腾后转小火煮至粥粘 ， 食用的时候加适量红糖搅拌均匀即可 。
功效：小米中含的蛋白质 ， 脂肪 ， 铁和其他微量元素远多过于大米 ， 而且维生素B族的含量也比大米要高 ， 其次还含有少量胡萝卜素 ， 具有健脾胃 ， 补虚损的良好功效 ， 用小米和红糖一起熬粥食用 ， 对于排除体内淤血 ， 补充失血有极好的功效 。
山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖调匀 ， 煮沸即可 。
功效：山楂桂枝红糖汤具有温经通脉 ， 化淤止痛的功效 ， 适用于妇女寒性痛经症及肤色暗淡无光的人群食用 。
芝麻红糖粥材料：芝麻50克 ， 红糖适量 ， 粳米100克
做法：将芝麻炒熟后研磨成芝麻粉 ， 粳米洗净加水熬粥 ， 待粥熬制粘稠时加入芝麻粉和红糖 ， 再稍煮片刻之后即可食用 。
功效：芝麻性滑润 ， 具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用 ， 和红糖一起煮粥 ， 适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、儿童头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘人群食用 。
【红糖怎么吃最补血养颜】
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