很多人为了减肥都要节食 ， 但即使是在减肥期间早餐也是要吃的 ， 那么早上吃燕麦粥会长胖吗？下面就一起来看看吧！早餐吃燕麦会长胖吗一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的 。
燕麦属于粗粮的一种 ， 热量很低 ， 并且含有丰富的纤维素 ， 正确的食用燕麦反而是有助于减肥的 ， 所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭 。
早上吃燕麦减肥吗经常在早上吃燕麦是可以帮助减肥的 。
燕麦属于一种低热量、高纤维的食物 ， 并且营养价值丰富十分适合作为早餐食用 ， 并且也不用担心长胖 。同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。并且燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维 ， 能减慢胃部消化时间 ， 让人感到饱腹感 。
吃燕麦要注意什么1、不过燕麦也有一定的脂肪含量 ， 在减肥期间不适合多吃 ， 对于要减肥的人群 ， 燕麦也要适量吃 ， 每餐一碗就够了 。
2、因为燕麦的热量并不比我们常吃的大米低多少 ， 它能帮助减肥 ， 主要是因为富含膳食纤维 ， 但吃多了一样会热量超标 。
【早餐吃燕麦会长胖吗 早餐吃燕麦片能减肥吗】 3、除此以外燕麦吃多了肠胃会受不了 ， 长期大量吃 ， 还可能引起矿物质代谢紊乱 。尤其是肠胃功能较弱的老年人和儿童 ， 吃燕麦时要控制好量 ， 不然弊大于利 。
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