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睡前不能吃的十种食物

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奶油奶油可用于许多菜肴 ， 但由于它含有大量饱和脂肪 ， 在睡前吃它不是个好主意 。
一般来说 ， 你应该摄取适量的奶油 ， 但如果你晚上吃它则可能会导致消化问题 。
吃冰淇淋可能减缓你的消化 ， 并导致疼痛和发炎 。
一般来说 ， 你应该限制香肠的摄取量 ， 以维持健康的体重 。当你晚上吃这种食物 ， 它会导致消化困难和新陈代谢减慢 。
面包面包和其他糕点看起来可能是对抗飢饿渴望的绝佳选择 ， 但是你不应该在睡前吃它们 ， 因为它们含有大量不必要的热量 。
市售包装糕点裡的面粉和糖会对你的新陈代谢产生负面影响 ， 并增加你体重超重和出现血糖问题的风险 。

睡前不能吃的十种食物

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巧克力每天吃一小份巧克力可以带来很多好处 。这种食物富含抗氧化剂和氨基酸 ， 可改善你的身心健康 。
然而 ， 在晚上吃它是个坏主意 ， 因为巧克力棒中的某些成分具有刺激性 ， 可能防碍睡眠品质 。
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红肉红肉含有蛋白质和饱和脂肪 ， 会在休息的期间减缓消化系统运作 。
虽然适量食用时 ， 红肉含有有利的营养 ， 但最好避免在晚上吃以避免妨碍睡眠 。
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咖啡在一天中的这个时刻应该避免咖啡和其他含有咖啡因的饮料 。虽然它们以少少的剂量就能够提供警觉和健康的感觉 ， 但这在夜间会适得其反 。
【睡前不能吃的十种食物】
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