【吃燕麦片有什么好处 怎么吃燕麦片减肥】燕麦作为最佳减肥食品，备受女性青睐 。虽然燕麦片的热量比较高，但是只需少量干的燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，所以许多女性把它当做减肥佳品 。但是你知道燕麦为什么能减肥吗？怎样食用燕麦才有减肥功效吗？一起来了解一下吧 。吃燕麦的好处1、减肥好助手 。有杂志提到，将燕麦面取代常规的面粉，在家中自制饼干、煎饼或面包等 。该方法有助摄入双倍膳食纤维，而且它的热量会降低很多，而且更容易产生饱感，食用以后有助于成功减肥 。
2、食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用的燕麦片的话，对身体健康是有好处的 。特别是对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用 。
3、吃燕麦片好处多多 。燕麦片对糖尿病患者是有很多好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以起到降糖和减肥的作用 。因此患有糖尿病的人，可以经常食用一些燕麦片 。
4、燕麦片还可以有效改善人体血液循环，缓解生活工作带来的压力 。燕麦片中含有大量的钙、铁、磷、锌等多种矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，因此它是补钙的佳品 。
5、吃燕麦片还具有润肠通便的作用，很多老年人容易出现便秘的情况，我们都知道便秘很容易导致脑血管意外的发生，吃燕麦排片就能够解便秘这一优点 。所以老年人可以经常食用一些燕麦片，以防便秘 。
怎么吃燕麦减肥纯燕麦减肥法 想要瘦身效果明显，在采取燕麦减肥法的时候，最好能够断其他食物1-3天，给肠道来一次彻底的清洁 。不过具体情况还是要视个人身体素质来定 。
日常燕麦减肥法 早餐选择燕麦，饱腹感强，建议食用牛奶泡燕麦片 。午餐可以尝试蜂蜜水燕麦片，下午饿的时候可以选择水果加餐 。晚餐的话就清淡一些，喝一杯果汁 。这样的方法未免有点过激，所以建议一周不要尝试超过两次 。
燕麦餐+运动 在选择燕麦餐减肥的同时，配合适当的运动，效果会更好 。燕麦本身就能促进肠道排毒，配合运动，加速新陈代谢，不光瘦的快，气色也好 。
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