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煮过紫薯的水能喝吗 紫薯怎么煮

生活百科紫薯怎么煮

紫薯也是一种保健食物，虽然它没有红薯那么被大家所熟知，但它的营养和功效一点也不逊色也红薯，甚至使用价值更高 。那么煮过紫薯的水能喝吗？【煮过紫薯的水能喝吗 紫薯怎么煮】煮过紫薯的水能喝吗能，煮紫薯的水可以喝 。
一般煮紫薯的水是呈绿色，颜色有点浓，这是因为紫薯中含有花青素，而花青素是一种遇到碱性物质就会变成蓝绿色的，还有遇到酸性物质则会变成红色 。我们平常家里常饮用的自来水一般都是呈碱性，所以煮紫薯的水颜色是呈蓝绿色的 。花青素是一种抗自由基的物质，这可以帮助人体抗衰老的，所以饮用煮紫薯的水对身体也是有好处的 。

紫薯怎么煮1、先将紫薯用自来水洗干净 。
2、在锅底放一个倒扣的瓷器，例如碗、盘，然后在锅中放少许水，再把洗干净的紫薯放入锅中 。
3、用中火煮，等到八到十分钟就可以出锅 。
紫薯有什么营养价值紫薯纤维素含量远远高于普通的绿色蔬菜，纤维素可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。
紫薯中还富含锌、铁、铜、锰、钙、硒等微量元素 。其中硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力 。
紫薯如何挑选1、不要挑圆滚滚的，尽量挑选长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯，这样紫薯的味道比较好 。
2、紫薯的表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有类似洗洁精一样刺刺的怪味 。切记烂紫薯有毒不要挑 。
3、紫薯要闻起来没有霉味，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用 。

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