最近特别喜欢吃开心果 ， 那开心果吃多了会对身体有什么影响呢？开心果作为一种坚果一天吃多少比较好呢？让我们一起来看一下吧 。导致长胖开心果属于坚果 ， 其中油脂含量非常高 ， 属于高热量食物 ， 过多食用开心果会增加身体的负担 ， 这些油脂成分如果不能及时被消耗就会囤积在体内 ， 从而会导致长胖 。
导致上火开心果属于温热性食物 ， 且质地非常干 ， 过多食用很容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状 ， 所有在吃开心果时要注意量 ， 尤其是本身有上火症状以及内热体质人群更应该少吃 。
引起肠胃不适过多食用开心果还会增加肠胃的负担 ， 由于其油脂含量比较高 ， 过多食用开心果容易导致腹痛、腹胀等消化不良症状出现 。
导致腹泻开心果中油脂含量非常高 ， 其中的油脂具有一定润滑肠道的作用 ， 过多食用开心果就会增加肠道的滑利性 ， 从而会引发腹泻症状出现 。
开心果一天吃多少粒为宜15-20粒左右 。
开心果是一种非常营养的坚果 ， 适量食用能起到补中益气、健脾益脑、润肠通便等多种作用 ， 但在食用开心果时要注意量 ， 对于成年人来说 ， 一天吃15-20粒左右即可 ， 儿童则不超过10粒 。因为开心果属于温热性食物 ， 且其中油脂含量比较高 ， 过多食用会有上火以及长胖的风险 ， 要多加注意 。
开心果哪些人不适合吃过敏人群 开心果这种坚果也属于过敏源 ， 因此过敏性体质人群要谨慎食用 ， 否则食用不当很容易引起肠胃不适、皮肤瘙痒红肿等过敏症状 。
上火人群 开心果属于温热性食物 ， 所有不建议已经出现上火症状的人群食用 ， 否则食用后会加重身体内热 ， 从而会引发咽喉肿痛、便秘等上火症状 。
腹泻人群【开心果吃多了会怎样 开心果一天吃多少粒为宜】 开心果是高油脂类的食物 ， 同时富含膳食纤维 ， 食用后有润肠通便的作用 ， 腹泻人群食用之后可能会导致腹泻症状加重 ， 所以不宜食用 。
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