中医认为女性应以养血为本 ， 只有气盛血盈才能肌肤细腻红润 ， 娇颜如玉 。而女性养血当以饮食调理最好 ， 多吃富含“造血原料”的蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等营养食物 。下面就来了解一下女性补血气应该喝什么汤 。红枣黑木耳汤【补血补气吃什么最好】 原材料：红枣5枚 ， 黑木耳15克、红糖适量 。
做法：将黑木耳用温水泡发放入小碗中 ， 加水、冰糖适量 ， 再将碗放置在蒸锅里面蒸1小时 。
用法：端出后向碗中加少量红糖（不喜甜食可以不加） ， 早晚服用一小碗 。
功效：黑木耳含铁 ， 搭配红枣可滋阴养血 ， 适用于缺铁性贫血 。
老母鸡炖红枣原材料：老母鸡1只 ， 胡椒40粒 ， 红枣12枚 ， 生姜数片 。
做法：老母鸡去毛、去内脏 ， 将胡椒装入鸡腹内 ， 红枣去核 。水沸腾后 ， 放入鸡、红枣 ， 生姜片 ， 炖3小时以上 ， 直到肌肉能用筷子戳烂 。
用法：可佐餐 ， 分多次食用 。
功效：老母鸡能补气虚 ， 适用于产后失血过多 ， 或大病初愈虚不受补者食用 。
龙眼糯米粥原材料：龙眼肉15克 ， 糯米60克 ， 枸杞10克 ， 红糖适量 。
做法：粥煮熟后放入龙眼肉及红糖 ， 再煮片刻 。
用法：可做早餐或晚餐主食吃 。
功效：龙眼可补充人体精气和阳气 ， 糯米有补虚、补血的效果 ， 枸杞清肝明目 ， 搭配起来适合贫血伴有头晕 ， 眼花者食用 。
当归煮鸡蛋原材料：当归2个 ， 鸡蛋2个 ， 枸杞10克 ， 红枣5枚 ， 红糖适量 。
做饭：将当归洗干净 ， 放入装有清水的砂锅中 ， 大火烧开 。半小时后 ， 放入洗干净的鸡蛋、枸杞以及红枣 。用文火煮20分钟后 ， 捞出鸡蛋去壳 ， 再重新放回锅中煮15分钟 。
用法：早晚饭后1小时吃 ， 每次吃1个鸡蛋喝一碗汤 。
功效：适用于经血少 ， 行经不畅的女性经期前后服用 。
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