开心果一天吃多少合适【开心果壳黄是怎么回事 开心果内皮紫色能吃吗】 对于成年人 ， 开心果一天吃10克左右最合适 ， 大约15颗 ， 如果是小孩子的话 ， 建议每次的食用量不要超过5颗 ， 因为小孩子的肠胃功能尚未发育完全 ， 若吃太多的开心果 ， 则会影响肠胃健康 ， 还会给身体带来副作用 ， 如消化不良、肥胖、上火等 。
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