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核桃不能与什么一起吃 核桃和什么一起吃最好( 二 )

生活百科饮食指南


首先，在中医看来皮肤黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身体欠佳，脏腑气血失调引起的，是一种亚健康的表现 。
其次，核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白 。
止咳 杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳 。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用 。
所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用 。但是杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入药用 。所以，这里食用时候要选择甜杏仁 。
调理偏头痛 核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼 。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质 。
核桃加豆腐 核桃加豆腐的食用方法有很多，可以是简单炖豆腐，也可以在其中加入蛋黄、虾米，还可以制作成为核桃豆腐汁 。
补钙 豆腐中富含钙质，这是毋庸置疑的事实 。而钙的吸收除了需要维生素D的参与，还需要镁元素 。
核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高 。同时，镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用，一旦身体镁元素缺乏，那么也是骨质疏松的一个信号 。
核桃加菠菜 核桃也可以和菠菜一同炒制、凉拌，不仅可以增加蔬菜的香味，还起到调理肠道的作用 。
缓解便秘 核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易上火 。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治痔疮的作用 。
所以，这两者食用可以润肠，缓解便秘 。另外，菠菜中富含多种维生素和矿物质，具有“营养模范生”的美称 。
核桃有什么禁忌人群禁忌人群：腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用 。
适宜人群：一般人群均可食用 。适宜肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年 。

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