南瓜子中含有丰富的脂肪 ， 其中主要成分是油酸 ， 亚麻仁油酸 ， 硬脂酸等 ， 并且含有丰富的蛋白质 ， 其中有独特的南瓜子氨酸 ， 还含有丰富的维生素 ， 有很好的食用价值 ， 那么南瓜子能生吃吗？南瓜子能生吃吗南瓜子可以生吃的 。
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用 。美国研究发现 ， 每天吃上50克左右的南瓜子 ， 有效地预防前列腺疾病 。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 ， 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀的作用 。同时南瓜子含有丰富的泛酸 ， 可以缓解静止心绞痛 ， 并有降压的作用 。
【南瓜子能生吃吗 南瓜子生吃好还是熟吃好】
南瓜子生吃好还是熟吃好南瓜子生吃、熟吃都可以 ， 生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多 。每日去壳嚼食生南瓜子可以达到防治前列腺疾病的效果 ， 这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能 。另外 ， 南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 ， 经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出 。
吃南瓜子多了有哪些坏处曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道 。胃热病人宜少食 ， 否则会感到脘腹胀闷 。
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分 。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生 ， 还可促进已有结石的排出 。更重要的是 ， 南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素 ， 对前列腺有保健作用 。每天坚持吃一把南瓜子 ， 可防治前列腺肥大 。南瓜子含有丰富的磷 ， 磷对男性前列腺也有好处 ， 一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的 。
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