桂圆干是很多人都喜欢的一种食物 ， 不仅可以直接吃 ， 还可以用来泡水喝 ， 那桂圆泡水去壳好还是不去壳好？桂圆泡水会上火吗？桂圆泡水去壳好还是不去壳好去壳更好一些 。
用桂圆泡水的时候建议还是将外壳去掉比较好 ， 因为桂圆的营养物质主要是在果实里 ， 如果不去掉外壳的话 ， 果肉中的有效成分很难进入到茶汤中 。
此外 ， 带壳泡水的话可能会将外壳上的微生物、灰尘带入到水中 ， 因为带壳的干桂圆 ， 在晾晒过程中 ， 桂圆壳难免会沾染一些脏物质 。
桂圆泡水会上火吗适量吃是不会上火的 。
桂圆有很好的补气养血、补心安神的功效 ， 适量食用对身体有很大的帮助 ， 但是如果食用过多 ， 可能会引起口干舌燥、咽喉肿痛的上火症状 ， 因为桂圆是热性的水果 ， 食用过多会导致身体热气过多 。
日常在饮用的时候可以搭配枸杞、冰糖等食物一起泡水 ， 这样能预防上火的症状发生 ， 同时日常可以多注意饮食习惯 。
桂圆泡水后还能吃吗可以吃 。
桂圆果肉含有较多的蛋白质、 膳食纤维、维生素、矿物质等多种人体所需的营养成分 ， 而这些成分在泡水后都会析出在水中 ， 喝桂圆水对身体有较多好处 ， 但是桂圆肉本身也是含有较多的营养物质 ， 在喝掉桂圆水后 ， 桂圆肉仍然是可以吃掉的 ， 这样营养吸收也会比较全面 ， 也不会造成浪费 。
桂圆泡水喝对身体有什么好处补血益气 桂圆中含有较多的矿物质元素 ， 其中铁元素有较好的补血作用 ， 对缓解缺铁性贫血有很大的帮助 ， 同时 ， 桂圆干中还含有较多的葡萄糖和蛋白质 ， 也有助于血红蛋白的生成 。
健脑安神【桂圆泡水去壳好还是不去壳好 桂圆泡水会上火吗】 食用桂圆还会有助于脑细胞发育 ， 因为桂圆肉中含有较多有助于延缓大脑衰老的活性成分 ， 对增强记忆力也有帮助 ， 睡前喝桂圆泡水 ， 还有助于镇静安神 。
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