鸡排营养价值有哪些 鸡排的营养价值与坏处( 三 )


七、再放到面包糠上,两面平均地沾下面包糠 。
八、煎锅烧热,倒入过量油,待油温降低后放入肉排,小火煎 。再将另两片肉排一一放入 。
九、煎至一壁变黄后翻面煎另外一面 。
十、煎至两面均变为略深的金黄色 。
十一、将煎好的肉排切成竖条 。
十二、将肉排条摆盘后放上苦菊,挤上蕃茄酱便可 。

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