人吃五谷杂粮，生病之事十之八九，俗话常说，是药三分毒，所以总想找到一些纯天然的有机良方，下面就来给大家说说那些天然的食疗 。天然补肾——山药山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，生津益肺，也可补肾涩精 。山药性平，味甘 。最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜 。
天然安眠药——香蕉香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情，并且还具有一定的减肥功效 。这样一蕉多用，简直是吃货的福音 。
天然皮肤药——甘菊甘菊可不只是传说中的“花”，徒有其表 。它是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星 。这就是“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华” 。
天然感冒药——柠檬柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝 。在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状 。
天然胃药——卷心菜卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药” 。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适 。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人，实在是不二选择 。
天然止痛药——生姜我国自古以来就有“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材，同时还是厨房重要的调味品之一 。它是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感 。
天然降压药——芹菜芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，除香口好食之外，还有降压的药用功效 。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶 。
天然降脂药——山楂山楂是中国特有的药果兼用树种，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干 。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强 。
天然驱寒药——肉桂肉桂在热带及亚热带地区广为栽培，补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉 。对平素畏寒怕冷，四肢手脚发凉、胃寒冷痛，痛经闭经的人来说是很好的食材 。但是肉桂为辛热药，本草有小毒之记载，用量不宜过大 。
天然消炎药——蜂蜜【食疗养生馆加盟品牌哪个好 食疗养生】 优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强 。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用 。在伤口上涂上蜂蜜可以减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染 。
天然维生素——西梅西梅原产于法国南部，含有丰富的维生素和纤维素，是补充维生素A的最佳来源 。专家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。
天然清热药——草莓草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等 。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟 。
天然抗衰老——葡萄“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剥皮 。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力 。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用 。
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