夏季高温多雨 ， 湿气易在体内聚集 ， 导致脾胃不和 ， 水湿不化 ， 影响身体健康 。这时我们若在饮食方面加以调理 ， 也能健脾去湿 。那么下面我们就来看看 ， 去湿汤的做法大全吧 。薏仁小米汁材料：薏仁、小米各30克 。
做法：薏米和小米淘洗干净 ， 提前泡发 。将两者倒入豆浆机中 ， 加清水适量 ， 打成豆浆即可 。
功效：薏仁有很好的去湿效果 ， 小米有健脾养胃的功效 ， 两者搭配 ， 可提供丰富的蛋白质及B族维生素 ， 去湿利水的效果也更好 。
【祛湿汤的做法大全 孕妇祛湿汤的做法大全】
薏仁猪肚汤材料：薏仁50克 ， 红枣3个 ， 猪肚1个 ， 腐竹少许 ， 食盐、生姜、白胡椒、料酒少许 。
做法：薏仁和红枣洗净泡发 ， 腐竹切段 ， 猪肚洗净切条 ， 加生姜、料酒飞水 ， 捞出 。锅中放清水适量 ， 放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹 ， 再撒上白胡椒 ， 大火煮沸后再转小火炖一小时 ， 加盐调味即可 。
功效：薏仁健脾去湿 ， 猪肚补虚损 ， 红枣益气血 。三者搭配有很好的补益去湿功效 。
薏仁淮山莲藕排骨汤材料：淮山15克 ， 薏仁、芡实各10克 ， 红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克 。
做法：将排骨洗净、飞水 。锅中加清水适量 ， 放入淮山、芡实、薏米 ， 大火煮沸后转小火 ， 炖1小时 ， 再加入切好的藕和红枣 ， 炖30分钟 ， 再加盐调味即可 。
功效：薏仁有很好的去湿效果 ， 淮山补益健脾 ， 芡实固涩 ， 再搭配莲藕、猪肉 ， 有很好的补益、健脾去湿功效 。
白术陈皮猪肚汤材料：白术30克、陈皮10克 ， 鲜猪肚半个 ， 砂仁6克 ， 生姜5片 。
做法：猪肚洗净飞水 ， 再把全部材料放入汤煲内 ， 加水2500毫升 ， 煮沸后改小火煲两小时 ， 再加盐调味即可 。
功效：白术补气健脾、燥湿利水 ， 陈皮理气调中、去湿化痰功效 ， 猪肚补虚损 ， 健脾胃 。三者搭配有很好的健脾去湿效果 。
黄瓜苹果橙汁材料：黄瓜、苹果、橙子各80克 ， 柠檬30克 ， 蜂蜜适量 。
做法：黄瓜、苹果洗净 ， 切块；橙子、柠檬去皮、去核、切块 。将食材倒入榨汁机中 ， 加清水适量 ， 打成汁 ， 加入蜂蜜调味即可 。
功效：黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水、生津止渴 ， 解毒去湿的功效 。可用于湿热黄疸、小便不利的辅疗 。
黑豆薏仁核桃糊材料：黑米、薏仁、核桃仁各30克 ， 黑豆20克 。
做法：将黑米、薏仁、黑豆提前洗净、泡发 ， 核桃仁洗净 。将食材一同倒入豆浆机中 ， 加清水适量 ， 煮成米糊即可 。
功效：薏仁清热利水、健脾去湿 ， 与黑米、黑豆、核桃仁搭配 ， 有很好的补肾健脑、增强体质的功效 。
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