薏米是一种食疗价值很高的养生食材，其去湿气的作用被人所熟知 。经常食用薏米粥能够有效祛除体内湿气，那么薏米祛湿的做法有哪些呢？薏米怎么吃最去湿气薏米本身具有去湿气的的效果，但是比较难以熟，期间可以搭配红豆一起食用 。红豆本身就具有去湿气的食疗效果，两者是非常好的去湿气搭档，同时还能补血 。同时搭配山药可以祛湿补脾，间接性排湿 。
薏米祛湿的做法红豆薏仁粥 原料：红豆150克、薏仁150克 。
制作方法：
1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚 。
2，而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中，按下煮粥键，完成后即可食用 。
功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效 。
山药红枣薏仁粥 原料：糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克，冰糖20克 。
制作方法：
1，糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟，山药去皮、红枣洗净浸泡 。
2，红枣放入电压锅，加入适量水，加入泡好的糯米和薏仁，山药、冰糖依次加入 。
3，按下煮粥键，完成后即可食用 。
功效：山药红枣薏仁是一款很好的养生粥，具有补血益气、健脾养胃、排毒养颜、减皱亮肤的功效 。
薏米茶 用温开水冲服，早晚两次饮用，饭后食用较佳 。长期饮用能够润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛，如果想要口感更好，可以适量加点蜂蜜 。
薏米去湿气多久见效湿气是一种长期的顽固性疾病，对于食疗来说需要长期坚持才能有效果 。建议每周至少食用2~3次，坚持两个月会有很好的疗效 。
常见其他去湿气食材1，白扁豆：白扁豆性温，有“长寿豆”之称，含有多种微量元素，具有很好的养胃祛湿、健脾利水的功效 。
2，玉米须叶：玉米须叶要和玉米叶子一起煮水，有着很好的利湿效果，但睡前不宜食用 。
3，辣椒：辣椒性温，身体有湿气可以多吃点辣椒除湿，但是不要多吃辣椒酱等其他制成品 。
4，绿豆芽：虽然绿豆芽性寒，但是他却有清热解毒、利尿祛湿的功效 。
5，黄花菜：黄花菜营养价值非常高，有着清热利湿、健胃消食、安神明目的作用 。
6，马齿苋：马齿苋是一种食疗价值很高的食材，具有清热解毒、祛湿凉血的功效，尤其对于皮肤性疾病有很好的疗效 。
吃薏米的注意事项1，薏米不能吃太多，其含有的糖类粘性较高，吃多了易导致消化不良等症状 。
2，薏米不能菠菜一起食用，会降低菠菜的营养价值 。
【薏米怎么做可以去湿 薏米去湿的做法】
相关经验推荐
- 回潮的天气如何祛湿 回潮天怎么除湿
- 鸽子汤怎么炖祛湿 鸽子怎么炖祛湿气
- 周黑鸭怎么做 如何做周黑鸭
- 红烧糖醋茄子怎么做 红烧糖醋茄子做法简单介绍
- 玉米豆芽炒鸡蛋怎么做 制作玉米豆芽炒鸡蛋的方法
- 酱卤鸭腿怎么做 酱卤鸭腿的做法
- 姑娘果吃多了会拉肚子吗 吃姑娘果拉肚子怎么回事
- 被蚊子咬了怎么止痒消肿 被蚊子咬了怎么止痒消肿小妙招
- 口气重怎么解决小窍门 口气重怎么快速解决
- 青春期口臭怎么办 青春期口臭的原因和治疗方法