在移动互联网发达的今天 ， IT行业显得十分「高大上」 ， 因为IT从业者为我们创造了数不清的便利和乐趣 。但成功的背后也有许多人付出了健康的代价 。长时间使用电脑、加班熬夜、缺乏运动等等 ， 导致一些IT从业者长期与病痛为伴 。IT 人六大「职业病」现在你就可以参照一下 ， 下面总结出的这几大职业病 ， 你中枪了么？
干眼症 表现：
人在一般情况下 ， 1 分钟眨眼约 20 次 ， 使用电脑时 ， 往往过于凝神注目 ， 每分钟眨眼次数减少 ， 便容易导致干眼症 。
干眼症的最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感 ， 其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等 。
应对：
与屏幕保持约 63 厘米距离 ， 将屏幕调整为略俯视的位置；
给电脑来张随意贴 ， 如「眨眨电眼」来提醒自己眨眼睛；
20 - 20 - 20 规则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺（约 6 米）外至少 20 秒；
眼睛干涩时 ， 可以给眼睛来点人工泪液滋润一下 。
鼠标手 表现：
长时间使用键盘、鼠标等设备 ， 腕部、手指过度活动 ， 或者长时间姿势不正确可引起手腕疼痛 。屈肌腱反复摩擦、摩擦 ， 腱鞘便会出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症 ， 还会累及正中神经 ， 于是手麻、疼痛、无力的症状就出现了 。
应对：
你可以先尝试为自己的手指、手腕制定一个休息计划：
每使用电脑 30 分钟 ， 就让自己的手指手腕休息 2～3 分钟；
常常甩甩手 ， 活动手腕 ， 让腕部、指部的肌肉放松放松；
换个有人体工学设计的键盘；
用另一只手操作鼠标（好像有点难） 。
颈肩痛 表现：
终日坐在电脑前伏案工作 ， 颈部活动减少 ， 经常低头 ， 保持同一姿势太久 ， 导致颈肩部肌肉、骨骼疼痛 。
应对：
做拉伸动作：颈部前伸或后仰 ， 左右旋转头部以及左右摆动头部使耳垂与肩部接触；
定期活动：每隔一段时间起来走动一下 ， 可以去冲杯咖啡或者洗个脸；
换个姿势：每隔 20 分钟调整下姿势再工作 。
腰背痛 表现：
用电脑久了最经常发生的情况就是：刚开始会有意识地控制自己 ， 保持比较端正的坐姿 。随着时间推移 ， 逐渐出现驼背 ， 头一点点向前伸 ， 有时还伴随着耸肩和含胸的动作 。
长时间弯腰驼背 ， 再加上不恰当的姿势 ， 导致久坐一族容易腰背痛 。
应对：
定时活动 ， 放松肌肉 ， 做一下腰背部的拉伸；
坚持锻炼 ， 强健腰背部肌肉；
了解并保持正确的坐姿 。
憋尿肾 表现：
连续坐着数个小时敲代码、改方案……工作忙起来的时候 ， 拉撒的事情 ， 只好暂时先搁一搁 ， 然后憋急了匆忙去厕所 。其实憋尿对膀胱刺激很大 ， 而且尿液在体内停留太久 ， 泌尿系结石的发病率也会提高 。
应对：
不要憋尿 ， 不要憋尿 ， 不要憋尿 。
睡不好 表现：
宅、加班、咖啡、缺乏运动、压力大、易疲劳等等 ， 几乎成了 IT 一族的标签 ， 再加上不规律的生活方式 ， 更容易引发睡眠问题 ， 导致许多人「睡得少」又「睡不好」 。
应对：
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